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几种食物助你对抗熬夜危害

2017/2/10 15:11

龙眼——益血安神

龙眼能补益心脾,益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等,可以通过服食龙眼来调整。

杂粮粥——解毒利尿

绿豆粥红豆粥黑豆粥,红豆+黑豆+绿豆=一个解毒利尿利水的好粥,还有自己喜欢的口味粥。杂粮中营养素含量远高于精米白面,能够为人体提供更多的营养,尤其是矿物质、维生素;粥容易消化,不会给肠胃增加负担;能量低,不用担心发胖,并且粥带水,能喝下既能补充及时补充水分,又能补充营养,比可乐雪碧要好啊。

绿茶——提神并且消除体内多余的自由基

提神饮料以绿茶为最佳,还可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。胃肠不好者推荐枸杞子泡茶,解压明目。对女性而言,熬夜前千万记得卸妆,以免引发满脸痘痘。一熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡提神,咖啡因虽然提神,但是会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,从而形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。所以切忌熬夜不要喝咖啡哦!

 
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