健康专栏(第396页)_饮食健康

了解孕期补钙：孕期要补钙吗？怎么补？

2016/10/18 14:17

光靠饮食是满足不了孕妇及胎儿所需钙量的，所以还要适当补充钙剂。若孕期轻度缺钙时，为保持血钙的正常浓度，就会自动调用母体骨

女性预防乳腺癌多喝豆浆别喝酒

2016/10/18 14:14

近年来，乳腺癌的发病率和死亡率逐渐攀升，它不再是老年妇女的“专利”，甚至不是女性的“专利”，如何预防乳腺癌？吃点什么才能

孕妈妈塑造“尽世好宝”的饮食6步曲

2016/10/18 14:13

食品中维生素C含量丰盛的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素

你所听说的保鲜膜减肥方法靠谱吗？

2016/10/18 14:09

提到保鲜膜减肥法，相信大家一定不陌生。这种拥有神奇减脂效果的快速减肥方法，受到了很多人的青睐。不过，保鲜膜减肥法其实并

孕期4种营养让宝宝拥有好视力

2016/10/18 14:08

摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。而眼部

把握营养素新妈吃好不长胖

2016/10/18 14:04

牛奶、奶酪、虾米、芝麻、鱼肉、海产品、排骨都是富含钙的食物，黑芝麻、黑豆、黄豆、豆干、苋菜、芥蓝菜也是不错的选择。如果在

所有孕妇不能吃的东西都在这里了一定要收藏！

2016/10/18 13:59

油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及

不吃早餐更容易发胖原因原来在这里

2016/10/18 13:58

很多女孩子为了保持身材经常节食，又因为工作的原因经常忽略了早饭。其实，这就走入了减肥的误区。不吃早饭不仅对身体有害，长期

孕妇多吃点蔬菜跟水果注意5种蔬菜不宜多吃

2016/10/18 13:53

茄子性味甘寒，能活血化淤，对内痔便血有很好的疗效，同时，茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，预防癌症。所以，准妈妈们还

不吃一餐饭会带来这么多严重后果千万别试

2016/10/18 13:49

世界上大部分人都会试过一两次少吃一餐饭，最常见的自然是不吃早餐，有些人甚至已经不知早餐为何物。忙，没时间吃，是不吃饭的第

盘点怀孕期间必须补充的那些维生素

2016/10/18 13:47

孕妈咪尽量不要用药物来补充身体所需的营养素，因为饮食是最天然也是最有效的，多多吃些蔬菜水果，尽量保证身体所需要的各种营养

秋季疲乏犯困可能是你饮食不当

2016/10/18 13:35

俗话说：“春困，秋乏，夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会发生，但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。那么哪些不当的饮

当秋吃得过辣容易降低免疫力

2016/10/18 13:25

“酸甜苦辣咸”这五味中，没有一味能像辣这样，如此具有吸引力，让许多人欲罢不能。当秋吃得过辣容易降低免疫力。

水煮鱼不健康怎么做鱼有营养？

2016/10/18 13:12

鱼肉富含蛋白质，其中的脂肪虽少却含有较高比例的不饱和脂肪酸，尤其是人体必需的不饱和脂肪酸。那么，这么好的营养食物该怎么做

用手掰菜有助于保维生素C

2016/10/18 13:11

用手掰菜保护维维生素C蔬菜中丰富的维生素C是非常容易损失的营养素，维生素C不但怕热，还怕金属。在切菜的时候，蔬菜的细胞壁

拔牙后注意事项

2016/10/18 11:58

拔牙后应该咬紧放置在伤口处的纱布卷，半小时至1小时后再吐出。患者拔牙当天唾液中混有血色，这是属正常现象。

睡眠不足让你爱吃垃圾零食

2016/10/18 11:56

一项新研究显示，睡眠不足会使人特别想吃甜甜圈、甜点、披萨等垃圾食物，而不想吃全谷类、绿色蔬菜等健康食品。

5类人群引用豆浆需注意

2016/10/18 11:48

豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、

想生女儿：请少食香蕉和盐

2016/10/18 11:24

女孩，乖巧、懂事、妈妈的贴心小棉袄。你是不是也希望生一个可爱女宝宝呢?如果是的话你就必须放弃食用香蕉和盐。或许你会疑惑这

秋吃南瓜可护心助眠

2016/10/18 11:23

“秋天到，南瓜俏”，眼下正是南瓜上市的季节。除了能给我们带来味觉上的享受外，南瓜还具有多种保健功效。

最受欢迎的家常菜