健康专栏(第192页)_饮食健康

女性雌激素低的4大症状补到平衡最重要

2017/3/3 13:15

显然，雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的。它控制女性的生命周期，女性周期性的月经、女性的生育能力、女性特

揭秘三个无脂无糖食品的误区

2017/3/3 11:38

近几年，一些低脂、无脂以及无糖型乳制品、食物、饮料纷纷上市，吸引了很多爱美、欲瘦身人士的眼球。但低脂、无脂、无糖食品不等

春季怎么预防儿童肺炎

2017/3/3 11:23

早春二月，春寒料峭，乍暖还寒，正是儿童肺炎的好发季节，儿科医生要求家长们加以关注。春季怎么预防儿童肺炎。

方便面怎样吃既营养又卫生？

2017/3/3 11:21

偶尔吃上一两顿方便面并没有什么不妥。但匆忙的“碗面一族”如何将方便面吃得既营养又卫生呢?

海鲜不好清洗如何清洗咸肉和鱼、贝类

2017/3/3 11:21

咸肉用清水漂洗并不能达到咸肉退咸的目的，应用盐水来浸泡。只是所用盐水的浓度要低于咸肉中所含盐分的浓度。漂洗几次，咸肉中所

出门旅行带头蒜帮你解决旅途小恙

2017/3/3 11:21

我们都吃过大蒜吧，大蒜是很好的调味品，也具有很好的食疗功效。那么你知道大蒜的治病偏方么？比如在旅途中，我们的身体经常会遇

警惕肉菜烹调中的人为污染

2017/3/3 11:20

天气渐热，很多人都会倾向于少吃荤菜，多吃一些清爽素菜。一方面是怕上火，另一方面是希望控制体重，还有很多关注健康的人，担心

宵夜烹调的五大须知

2017/3/3 11:19

消夜，亦称“宵夜”。就是指夜间或入睡之前一段时间进食一些略为随意的点心小食。在物质丰裕、经济蓬勃的社会，消夜不单成为时尚

为肌肤健康男士也防晒

2017/3/3 11:18

夏日防晒主要是为健康着想，而不仅仅是为了美观。太阳光对皮肤的照射是造成皮肤衰老的重要原因，阳光对肌肤的伤害可不分性别，所

健康烹调首选蒸煮食物

2017/3/3 11:18

最近国外一项研究表明，采取蒸煮这样的烹饪方法要远远好过煎、炸、熏，因为后者对食物营养的破坏不容小视。

茶水也能煮饭可防四种病

2017/3/3 11:17

米饭是中国家庭的餐桌主食，人们一般喜食新米，因为它带着清醇的米香。其实，想吃到清香扑鼻的米饭，并不一定要用新米，用茶水烧

4种用油习惯危害健康

2017/3/3 11:16

习惯1：不吃动物油。一味强调只吃植物油，不吃动物油，是不行的。在一定的剂量下，动物油（饱和脂肪酸）对人体是有益的。

蓑衣黄瓜这么切超酷的

2017/3/3 11:15

切“蓑衣黄瓜”时在黄瓜底下放两根筷子，而且，听说用西餐刀比较好掌握力度，切出来会匀称些，我找了半天西餐刀，也没找到，还是

淘米水别倒掉有5种用处

2017/3/3 11:11

人们在做饭的时候往往把淘米水倒掉，认为淘米水没有什么用途，其实淘米水在日常生活中有很大的用途。

4步最短的时间把粥煮得最烂

2017/3/3 11:11

还有一个快速的方法就是前一天晚上先烧开，然后关开关，让它闷一晚上，第二天早上再烧煮就好了。

怎么烹饪菠菜才能保全营养成分？

2017/3/3 11:10

由于菠菜性凉，具有滑肠作用，脾胃虚寒、腹泻者忌食。另外，菠菜中含有的草酸，它不仅具有涩味，还容易产生泌尿系结石。在吃菠菜

黄瓜的八种做法

2017/3/3 11:07

黄瓜洗净，用刀小心片下黄瓜皮（瓜肉可做汤），再改成2厘米见方的块，放盐，白糖腌制约5分钟，挤干水。调料：白醋、白糖、味精

这13种再饿也记得别空腹吃它们！

2017/3/3 10:59

不少人饿的时候，会随手拿些零食水果来饱腹。殊不知吃错东西，最伤肠胃伤健康！厨娘提醒大家：当你空腹的时候，千万不能吃下面的

记饭后“八个不急”

2017/3/3 10:31

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

有助睡眠的晚餐这么吃

2017/3/3 10:26

国外营养学家发现，喝小米粥还有助于缓解失眠。这是因为，实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关。中蛋白质内色

最受欢迎的家常菜