2017/8/11 14:32

夏季防暑常识

1、少吃多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2、适量吃辛辣食物

医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

3、多喝水

医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

4、温水冲澡

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

5、避免剧烈运动

剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

6、凉水冲手腕

手腕有动脉流过，每隔几小时用自来水冲手腕5秒，这样可降低血液温度；

7、使用冰袋

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

古法酸梅汤

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