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小动作帮你摆脱久坐危害 找回健康

2017-2-10

工作时,经常做些小动作,能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来,你会发觉你的精力更充沛,思维更活跃。

1、伸懒腰

两胳膊平行伸直,再往后拉伸,两手握成拳头状,举起双手慢慢越过头顶;

2、扩胸

身子坐直,胸挺起,两只胳膊向后用力拉伸,然后恢复常态;

3、收腹

没有标准性动作,相信每个人都会;

4、提腿

双腿离地并且绷直,身子坐直,把全身重心移至双腿;

5、踮脚尖

脚尖离地,抬起、再放下,重复N次;踮脚后跟:脚后跟离地,抬起、再放下,重复N次。

工作一小时,两三分钟的闭目养神会发生奇效,不仅不再头晕眼花,工作效率也大大提高。闭目不误砍柴工。这么好的闭目养神法,不妨你也试试。

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