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5个缓解白领头痛方法 慎吃巧克力

2017-01-16 13:57:23

朝九晚五、打扮入时、美丽与智慧并存、收入还不错,这就是大家经常所说的白领,可白领还有一个特征就是:一坐就是八个小时,甚至是更多。长时间的闷在屋子里就出现头痛、烦躁,并且身体状况急剧下降。下面我们就介绍5个缓解白领头痛的方法:

每小时要眺望远处5分钟

这个对于坐在位置上的人来说,舒缓头痛的方法是最简单,不要等到眼睛不适应,出现酸痛,视线模糊才进行眼睛放松,否则过于疲劳容易引起头痛。白领们可以每间隔45分钟就看远处5分钟,顺便按摩一下眼睛及太阳穴,保证头脑清醒,预防头痛。

要拒绝虎背熊腰

很多人在办公时使用电脑的姿势十分地不正确,练就了虎背熊腰的同时,还影响颈椎及肩部的健康,出现酸软、疼痛、无力等症状,容易引起头痛症状。如勾着头在键盘上打字,或者时侧着耳朵夹着手机打电话等。

慎吃巧克力及酸奶

因为硬乳酪或者是熟食肉类都容易引起人体头痛症状,如巧克力、酒精(尤其是红酒和啤酒)、某些水果、味精、酸奶、刚出炉的面包等这些食物都有可能引起头痛,同时,冷的食物也要注意食用。

要保持办公室空气流通

很多封闭的写字楼里面都是常年开着空调,但是通过空调进入空气未必新鲜,因此,多开窗才是王道,无论是更换所处环境的污浊空气,还是自己呼吸问题,都可保证足够新鲜的氧气。同时也避免了长期空气不流通的办公室里的各种污染物、化学品、有毒物质等容易引起头痛的因素。

调节自己的心理

头痛很多时候都是由各种各样心理状况而引起的,例如焦虑、紧张、压力、疲倦等心理感知,甚至是发生便秘也会引起头痛。压力等负面影响所引发的头痛往往波及整个头部和颈部,这种头痛很少只痛一边。此外,吸烟越多,头痛就发生得越频繁。

以上呢就是缓解白领头痛的5个方法,生命是革命的本钱,所以白领一定要对自己的身体健康引起重视。工作固然重要,但也要抽出一定时间去锻炼身体!

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