客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 健康专栏 > 雾霾严重 宝宝如何晒太阳?

雾霾严重 宝宝如何晒太阳?

2016-12-26 14:54:56

都说晒太阳补钙,如今到好,别说是晒太阳了,就是正常外出都成了问题。这可怎么办呢?

为什么说晒太阳能够补钙?

晒太阳并不能直接补钙,是其中产生的维生素D能够促进人体内钙的吸收,故而显得是晒太阳补钙。具体过程如下:

1.阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3.

2.再依靠皮肤温度转为维生素D3.

3.由淋巴等转运吸收入血,再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。

4.活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收,促进骨的形成,有防治骨质疏松的作用。

宝妈们了解了这个过程,就清楚了想要补钙,原来维生素D3很重要。

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多