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嘴馋爱吃垃圾食品 这几招可以“解毒”

2016/9/23 10:00

面对一些“垃圾食品”,虽然大家都知道吃了对身体有害,但还是抵御不了诱惑,吃完以后又开始后悔。后悔药没有,但解毒克星却有哦,找对良方就可以解除垃圾食品的不利影响。


一分钟了解垃圾食品

垃圾食品是指仅仅提供一些热量,别无其他营养素的食物,或者是提供人体需要,变成多余成分的食品。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括:油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、烧烤类食品。

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