2019/6/6 16:49

3、晚餐喝一杯

晚餐前也喝一大杯豆浆，然后吃晚餐。晚餐的主食要换一些，尽量少吃一些馒头、稀粥、米饭等，可以改成粗粮，吃一颗玉米或者吃一个红薯，然后多吃一些青菜，烹饪青菜的时候也要少放油。

4、养成喝豆浆的习惯

这种减肥的方法不是一两天就能够看到效果的，因此，需要长时间的坚持，并且养成习惯，这是一种很好的饮食习惯，不仅可以让身体摄入的营养更均衡，同时还能够减少脂肪的摄入，因此，假以时日你的身材一定会更好，你完全可以和肥胖说再见了。

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