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女人保养子宫,从日常生活做起!

2019-09-29 17:01:30

5、豆腐

豆腐中含有天然的植物性激素,可以防止体内雌激素水平过高,从而能防止与性激素相关的癌症,像乳腺癌和子宫癌的发生。

6、黄豆芽 

黄豆芽是一种对于预防子宫颈癌效果比较好的蔬菜,因为其不仅营养丰富,还含有具有抗癌作用的维生素C和胡萝卜素,加上豆芽中含有的一种酶,能阻碍致癌物亚硝胺在体内的合成。

7、板栗

板栗富含维生素,蛋白质和其他微量元素,其性温,有补肾阳,缓虚弱的作用,常吃板栗可以健脾胃,提升身体阳气,温暖子宫,女性多吃可以滋补身体。

8、牛蒡

牛蒡经常放入食疗餐单之一,皆因牛蒡的植物纤维十分丰富。它含有大量胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C、钙、磷、钾、铁、膳食纤维,以及人体必需的各种氨基酸,其中精氨酸更可以有效保护子宫和卵巢。牛蒡可以清除血管中的废物,加快细胞的新陈代谢,同时促进女性荷尔蒙分泌、可以改善月经失调和预防卵巢疾病。

9、香蕉

香蕉经常被拿作做甜品,香甜的味道令人心情也自然愉快起来。事实上,香蕉含有丰富维他命B6,可以减低月经时的经痛症状。同时香蕉成分的钾可以减少身体浮肿,月经后必吃!可是香蕉也是寒性的,因此身体寒凉的人要适量吃。


素拌银芽三丝

扩展阅读:豆芽的食用大全

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