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秋天易感冒,如何提高免疫力?

2018-09-12 16:07:37

秋天早晚温度低,很多人容易感冒,因此我们此时就要提高免疫力,以防生病。下面小编给大家介绍了一些秋天提高身体免疫力的方法和食物,希望对大家有帮助。

一、如何提高免疫力

1、补充维生素

维生素A能保护呼吸道、保护肠胃黏膜;维生素C可以抑制致癌物质亚硝胺的形成、增加白细胞的吞噬作用。所以多吃富含维生素的食物能有效帮助提高自身免疫力。

2、多吃蛋白质

很多人都不知道,其实蛋白质是提高机体防御能力的物质基础。因此,大家平时在生活中一定要多吃点富含蛋白质的食物,比如牛肉、鸡蛋、虾类。

3、保持乐观情绪

千万不要小看了情绪这种东西,它可以让人向死而生,也可以让人生而复死。心理压力和负面情绪会影响你的肠胃等内脏器官的工作,而且还会一直荷尔蒙的分泌。


燕麦厚蛋烧

扩展阅读:鸡蛋的食用大全

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