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男人备孕,都适合吃什么食物?

2018/3/8 18:10

3、矿物质和微量营养素

人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响。比如,锌、锰、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助得升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

体内缺锌可以导致男性性腺功能低下,睾丸变小、质软、精子生成减少或停止;如果缺锰则会造成男性精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。矿物质和微量元素无需单独补充,在一些高维生素食物中就包括了它们。

除了平时多吃蔬果,日常饮食中也要多食用一些海洋性植物如海藻类或是菌类植物。


五花肉酥海带

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