2018/2/1 15:40

很多年轻人生活不规律，加上饮食习惯不好，导致肠胃出现了问题，影响到健康。其实，当饮食习惯不当时，你的身体会出现一些征兆来告诉你，希望大家能引起足够重视。

1、记忆力渐弱

年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。

假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。

2、舌头的颜色有异样

舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔。

假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了；至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质；由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，从而改善一下饮食习惯。

小米南瓜粥

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