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春季养生食物 这些有助于经常食用

2017-2-6

春季万物开始复苏,一些都是新的开始,此时进行一些养生,吃些家常菜,对于健康是有着很大的帮助的,下面为大家介绍一些常见的春季养生食物,让你消除干燥,去清除春火,有更加健康的春季,就一起来看看吧!

 
香椿炒鸡蛋

春芽润燥

吃一些时令的食物,有助于健康。孔子说“不时,不食”,意思是不是这个季节的东西就不吃。中医经典《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。

春季进行合理的健康的饮食。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。像香椿炒鸡蛋就是一种适合春季食用的可口家常菜,具有滋阴润燥、泽肤健美的功效。

蜂蜜益气

吃些蜂蜜,增强患者的免疫力。中医认为,蜂蜜味甘性平,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人们容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。

滋养身体,蜂蜜是较为健康的食物。如果春季每天能饮用1-2匙蜂蜜,以温开水冲服或加牛奶服用,可有效滋补身体,但感冒者不宜服药的同时服用蜂蜜。

红枣养脾

红枣对于脾是有着好处的,可以经常的饮用。我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”就是说春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。

还应该多进行一些户外的运动,有助于健康。春天户外活动比冬天增多,人们体力消耗较大,需要的热量增多,此时脾胃偏弱,消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此热量可适当由甜食供应,红枣正是这样一味春季养脾佳品。

土豆瘦身

土豆是较为廉价 食物,但是也是能够瘦身的食物。在“瘦身当道”的今天,人们常常对白色食物,尤其是土豆敬而远之。其实,如果烹调得当,吃土豆不仅能减肥,营养还很丰富,在日常饮食中发挥重要的作用。

钾元素,经常吃,预防很多种疾病的。众所周知,钾元素可以预防高血压和中风,而纤维素有助于排除身体里的有害物质和废物。在重量相同前提下,比起一般的蔬菜或水果,土豆能提供更多的钾和纤维素。

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