2017/2/6 15:02

进入春季，天气开始转暖，经常的是会出现上火的现象，所以在春季，应该注意为身体祛火，清肠道，注意合理的饮食原则，下面这些食物对于祛火都是效果不错的，快来一起看看吧!

春季清火饮食原则

春季清火补充维生素B，效果是不错的。多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

追较为合理的饮食原则，不要服用过多。在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

注意自身的情绪，有利于身体的出场调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。