2017/1/29 13:15

红榜  有助防胀气的食物

1、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

2、香蕉

香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

3、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。

4、芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。

 
小炒芦笋