客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 饮食常识 > 正文

秋冬季肝火旺 九大妙招有效降肝火

2017/2/4 10:12

秋冬季节天气十分干燥,很多人容易出现肝火旺的症状,肝火旺怎么办?一旦上火后身体各项平衡被打乱,所以各种健康隐患也接踵而来,要想祛除肝火旺,小编有妙招。

1、多补水有利肝脏排毒

肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。

这时我们要多喝水,补充体内流失的水分。首先,多喝水是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失,避免内脏缺乏水分。其次,及时补充水分促进了血液循环,加速身体代谢废物的排出,这些代谢废物产生的毒素被排出身体,减轻了对肝脏的损害,起到了清洗身体内部的洗涤作用。

2、舒畅情志,少动肝火

要注意舒畅情志,俗话有说“大动肝火”,多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,导致肝火上升。
因此要降肝火,最重要方法之一就是舒畅情志,心平气和,也就是要注意调整心情,稳定情绪。另外,要减少熬夜等不良生活习惯。

3、罗汉果茶去火最合适

罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般为放凉饮用,在天气转换时较多饮用。同时此茶味道中带有5种干花的浓郁花香,对于北方人来说,喝起来感觉很特别。在炎热的夏季,经常饮用可以起到很好的生津解渴、除湿清热、润肠排毒的作用。

将罗汉果用流动水冲洗干净,同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。在汤锅中加入冷水,用大火煮沸,再转小火慢慢煮制约2小时。待锅中余下的汤水仅剩1/3时,将五花茶的料渣滗除即可。

4、按摩三大穴位

中医认为,人体有三大“去火穴”,常按摩这三大“去火穴”,可除燥去肝火。

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。内庭穴是在第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指揉100次即可。

5、枸杞泡水养肝阴

枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。

为你推荐 (饮食常识)

  • 吃年夜饭的八个“误区”

    随着人们生活水平的提高,年夜饭的档次也一年比一年高了。现在,越来越多人喜欢将年夜饭的地点选在了饭馆酒店。一来可以享受到美

  • 多吃6种食物有助增强耐力

    100克洋葱含槲皮素20毫克。研究发现,槲皮素有助于减少与高压力锻炼相关的呼吸道感染,提高线粒体活性,进而在较短时间内提

  • 超级适合春节喝的四类饮料推荐

    春节聚餐,除了丰富的饭菜之外,必不可少的还有饮料。聚会时喝点什么好?除了纯净水、矿泉水等,还有哪些既美味又健康的饮料呢?

  • 新年要吃肉 上等好肉类怎么挑

    年关将至,各种聚会趴火了。过年的餐桌上少不了大鱼大肉,那么如何挑选优质的肉类呢?以下盘点鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉等六种肉类

  • 春节零嘴少不了?8类食物空腹千万不要吃

    有些食物空腹的时候吃下去,未被消化吸收便很快被排泄掉,或是刺激肠胃引起身体不适,对健康会带来危害。以下食物是不能在饥饿时

  • 吃鸡蛋的这些学问你不一定知道

    在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称,甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。都知道鸡蛋营养多,但关于吃鸡蛋的

  • 胃病患者吃水果要学会挑选

    空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋

  • 过年不想长胖 餐桌上这5样食物你别碰

    如果想减肥——春节的桌子上永远别碰土豆,山药,红薯,紫薯,藕。 这几种食物虽然都是粗粮,是平时鼓励大家多吃的食物,但是春

  • 春节宁可无肉 不可无豆

    充足的气血是人做好“面子工程”的前提,而脾胃则是气血的生化之源,补脾胃等于养气血。脾胃不好,再好的进补计划都是枉然。冬天

  • 年末聚餐趴 这些肉类应当少吃

    春节到了,大大小小的聚餐不断。与家人相聚,与朋友嗨歌,都少不了吃吃喝喝。但是,不少人没有管好自己的食欲,贪食过多,大鱼大

  • 年货大推荐 健康首选的十类食

    年关将近,要大家都忙着置办年贷。X宝、X东等各大电商网站推出了各种年货大礼包,看得眼花缭乱有木有?! 零食是春节的标配

  • 樱桃还会长虫?专家教你这样选樱桃

    又到了吃樱桃的季节了,看着红红的、水嫩的樱桃,没有几个女孩不心动想咬一口的。可是,据说樱桃还会长虫,这怎么办呢?如何选出

  • 降血压必吃1种水果

    常言道:“一日一苹果,医生远离我。”每天吃1个苹果好处多多。然而,据美国“健康日”网报道,美国心脏协会奥兰多年会上宣布的

  • 鸡蛋散黄了还能吃吗?扔前先闻闻

    众所周知,鸡蛋是易碎食物中的代表,在运输过程中,或者选购时都会不慎导致破碎,有些虽然外表安然无恙,可蛋黄却散了。那么,蛋

  • 错吃枸杞“误终身” 5种禁忌不得不知

    一谈到枸杞,很多人都知道它对我们的身体健康有很多的益处,特别是枸杞的补肾功效,更是深受大家喜爱。可枸杞虽好,但也有很多地

  • 十大长寿秘诀之首 你知道吗

    据香港《大公报》报道,香港人口老化,要延年益寿,港人应注意饮食健康。基督教家庭服务中心项项调查发现,饮食清淡是长者的“十

  • 纠正:十个养生常识竟然是错的

    对于养生保健,坊间一直有很多传言,也有很多土方法。但是专家指出,有一些你觉得理所当然的,一直在使用的养生保健方法竟然是错

  • 口臭根源在脾胃 用它煮水喝立马见效

    在生活中,有口臭毛病的人特别容易遭人嫌弃。我身边就有不少朋友有口臭,有的人为了避免在交谈时尴尬,频繁吃口香糖。

  • 鸡蛋安心吃的3理由

    鸡蛋是一种营养丰富的食物。然而,它的胆固醇含量使得某些人对它望而生畏,如老年人和患有心血管疾病的人。不过现代医学研究的结

  • 喝骨头汤流失钙 谣言还是真相?

    人体中99%的钙都存在于骨头中,所以不少人自然而然会认为,多喝骨头熬的汤能补钙。其实不然,骨头里的钙不容易溶解到汤里,就

  • 茄子的健康吃法:记得带皮吃

    茄子的吃法荤素皆宜,既可炒、烧、蒸、煮,也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮,因为茄子皮里面含有维生素B,维生素B和

  • 养生:芹菜叶比茎有营养

    芹菜的营养十分丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质。但是很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子,

  • 三种食物最好用微波炉加热

    微波炉已经成了人们加热食物时必不可少的帮手,人们用它的方式也是花样百出,但是你知道吗?在我们的生活中有很多的食物都是不合

  • 花生虽健康,但五类人不能吃

    每100克花生还含有锌8.48毫克,能增强免疫功能,延缓衰老。因此,花生被人们称誉为“长生果”。下面我们就一起来了解下吃

  • 过年吃什么水果最解酒?

    过年,家人团聚,朋友聚会,饮酒是在所难免的,而解酒药并不能减少酒精对人体的伤害,所以就给大家介绍几种最解酒的水果,健康又

  • 17种常用的烹调方法 你知道几种?

    把加工好的原料投入旺火热锅中炸熟后即成菜肴的烹调方法,有清炸、干炸、软炸、松炸等。17种常用的烹调方法 你知道几种?

  • 吃对食物让牙齿更坚固

    保护牙齿除了加强口腔的保健,如刷牙,漱口,定时洁齿外,在饮食上尤其需要注意多吃健齿食物。

  • 易腹泻 少吃带籽水果

    对于多数人来说,水果是一种不能拒绝的“诱惑”。然而,在享受这种美味时,有些注意事项需要提醒大家。

  • 桃子放半月致病 保存食物要注意

    吃了一个放在冰箱半个月的桃子后,福州28岁的李先生出现咳嗽、胸闷、胸痛的症状,被误诊为肺炎,延误了治疗,实际他得的是“肺

  • 记得冬季吃点胡椒可以缓解腹泻防感冒!

    白胡椒性味辛、温。入胃、大肠经。含胡椒碱、胡椒脂碱和挥发油等。可温中散寒,醒脾开胃。《本草纲目》认为它“暖肠胃,除寒湿反

  • 疯狂的橙子竟有16大神功

    用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即使敏

  • 菜味去腥小妙招

    动物性食品一般都存在腥味物质,尤其是水产品的气味突出。它随着食物新鲜度的降低而增强,这些异味物质不仅使人反胃,而且食用后

  • 膳食养生:多食五色蔬菜

    在日常生活中必须同时食用多种不同颜色的蔬菜,方能取长补短、互通有无,营养才能均衡。

  • 薏米的营养价值有哪些

    薏米又名薏苡、薏仁、六谷米等。薏米在我国栽培历史悠久,是我国古老的药食皆佳的粮种之一。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾

  • 一个小小的橘子竟然有5宝 千万别丢了!

    冬天是吃橘子的旺季,在广东,橘子更代表着吉利,所以过年时家家户户都会摆上橘子。其实,橘子不仅营养丰富,它的各个部位也都各

  • 你知道这些食物其实越新鲜越有毒的吗?

    你总是喜欢在食物很新鲜的时候去食用吗?其实,在日常生活中人们都有这样的观念,一定要趁食物还很新鲜的时候去吃,不然总觉得营

  • 冬季水果小课堂,应吃的五种应季水果!

    冬季是万物凋零的季节,但是现在科学的发展,虽然在寒冷的冬季,各种新鲜蔬菜水果也是应有尽有,那么,冬季吃哪些水果健康呢?

  • 缓解眼睛疲劳的食物有哪些

    现代社会的工作环境,电脑是必不可少的工具,长时间使用电脑易造成眼睛疲劳,疼痛。最好是用电脑一两个小时之后休息一会,看看远

  • 蔬菜汁营养成分和保健功效

    蔬菜汁的制法很简单,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌即可,饮用时可用糖、蜂蜜或混合鲜果汁调味。下面介绍几种常见的蔬菜

  • 盘点冬季能对抗感冒的食物

    冬季是感冒的多发季节,身体在冬季的时候抵抗力比较低,所以很容易就会患上感冒。经常的感冒不能一直的吃药来解决,因为是药三分

  • 冬季吃白萝卜的5个功效 镇咳化痰

    “冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为,白萝卜性凉、味甘,具有清热生津、下气宽中、开胃健

  • 预防口臭 四类食材也有效

    口臭是令人尴尬的症状,影响情绪和社交。除了牙周病会引发口臭,近来因口腔干燥引起的口臭现象也越来越多。最近,日本门户网站“

  • 冬季爱感冒?吃这些水果可预防

    到了冬天,气温降低,降水减少,空气中的湿度也明显降低,特别容易引发皮肤及黏膜的不适。冬季爱感冒?吃这些水果可预防。

  • 平日常吃五种素食相当于吃肉

    吃肉太多,会增加患慢性病的风险。但吃得太少,蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。

  • 抽烟人群多食蔬果减少肺癌几率

    很多人尤其是工作节奏快的“白领”之所以无法戒烟,是因为觉得“吞云吐雾”能提神,认为不吸烟就没有“灵感”。殊不知,想依靠抽

  • 想吃老酸奶 不妨自己动动手

    酸奶的营养价值远远超过新鲜牛奶,对人体大有益处,但是由于近日来炒的风风火火的“老酸奶”事情,让喜欢老酸奶的人们望而止步,

  • 白开水是好东西 多饮开水缓解疲劳

    ​水是生命之源,平时多喝白开水有什么好处呢?从补充人体体液的需要来看,白开水是补充人体体液的最好物质,煮沸后的白开水最容

  • 孕妇牙龈出血吃什么?教你4种食疗法

    怀孕期间牙龈出血,不用理?!可要当心,小小的牙龈出血不可小觑,后果严重是早产!快来看看,四种简单食疗帮助改善你的牙龈状况

  • 南瓜营养丰富 给宝宝吃讲究多

    黄澄澄金灿灿的南瓜不仅好看而且好吃。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品”。 南瓜营养丰富,给宝宝吃讲究多。

  • 四种蔬菜不能生吃

    并非每一种蔬菜都适合直接生食,有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃;有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。