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春节将近 6食物缓解年末疲劳感

2017/1/24 14:35

冬季是人身体能量降至最低点的时候,人们常常会感到疲惫;正值年末,工作的压力、走亲访友的压力,各种问题一并袭来。以下六种食物可以根据不同的疲劳状态进行缓解,该怎么吃?快来看看!

进入冬季,身体能量也降到了最低点,人时常感到疲惫。但职场中人,这个时候又不得不面对一年中最为忙碌的阶段:年终冲刺的效果如何,不仅直接影响到企业年终收益,也与个人的工作业绩、职位升迁、年终奖金息息相关;另一方面,第二年的工作计划和目标需要制订,年底工作量及压力的激增不言而喻。在季节与工作的双重高压下,如何与常态的疲劳“斗争”、提高工作效率,就成为白领们必须面对的课题。身体对疲劳的感受程度因人而异,一般女性比男性易疲劳。

那么女性易疲劳的原因是什么呢?

女性疲劳原因一:缺维生素性疲劳

维生素B1缺乏或不足,常使人感到疲劳乏力;维生素B2缺乏或者不足,肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。

女性疲劳原因二:缺碱性疲劳

很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,但到医院又检查不出毛病,这多由不良生活习惯引起。

女性疲劳原因三:缺铁性疲劳

许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤,往往拒绝进食肉类,经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥,这样的膳食无法供应足够的铁,很容易为身体带来疲乏感。

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