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7个技巧让你喝酒也不伤肝!

2017-01-14 17:25:25

我们都知道喝酒易伤肝,容易得酒精肝。可是职场生活,朋友聚会根本离不开酒,这要怎么办?教你七个小技巧,让你喝酒不伤肝。要想从根源上杜绝酒精肝,只有少喝酒。每日喝一点还有保健作用呢!掌握着七个技巧,让你不再愁!

七个小技巧让你喝酒不伤肝:

1.尽可能不饮烈酒。烈酒就是高浓度的烈性酒,如威士忌、白兰地、白酒这些。据美国南加州大学公布的一项研究报告表明,如果女性每天喝两杯以上的烈性白酒,除了会伤肝,导致乳腺癌外,患子宫内膜癌的风险会增加1倍以上。

2.不空腹饮酒。一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。如果空腹饮酒,胃就会加大对酒精的摄取量,使得体内血液中酒精含量升得很高,令自己进入危险的麻痹状态。

3.尽可能喝热酒,不饮冰啤酒。冰啤酒危害甚大,由于其温度较人体温度低20-30℃,大量饮用会使肠胃道的温度急速下降,血流量减少,从而造成生理性功能失调。而把酒加热后喝,会使酒内的一些沸点低的醛类有害物质挥发,减少有害成分。

4.不要多种酒混合饮。各种酒的成分和含量不同,互相混杂有时候会使人饮后不舒适,甚至头痛。如啤酒和白酒就忌混喝,会让人更易醉,甚至会引起头昏、恶心、呕吐等,甚至会引起其他中毒症状。

5.最好用果汁做醒酒物。特别是橙汁和苹果汁,它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧,能起到很好的解酒作用。

6.不要大口猛喝。社会上有一种陋习,那就是拼酒,其实那是非常不好的,大口猛喝酒对于自身的肠胃以及肝脏都是一种负担,损害。值得注意的是,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

7.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆腐制品。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;而豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

酒精进入人体内,被胃肠吸收进入血液,在肝脏里面代谢,肝脏要是长期大量的代谢酒精,这是很重的负担,因此肝脏会受伤,一受伤便是形成了酒精肝。保护好肝脏,不仅要少饮酒,高脂肪饮食也要不得。多余的脂肪会堆积在肝脏里面,形成脂肪肝。

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