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男性冬季养生要四“补”

2016-12-19 15:31:31

民间有一种说法就是:“冬令进补,来年打虎”。中医认为,冬季是很好的进补时节,人体在冬季时候新陈代谢速度会减慢,很适合为来年春天积攒能量。男性冬季养生要做好四“补”,分别是补气、补血、补阴、补阳,下面我们就介绍下和四“补”有关的日常食物有哪些?

 
大米绿豆粥

补气食物

指的是具有益气健脾功效,对气虚证有补益作用的食品,比如大米、花生、山药、糯米、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。

补血食物

指的是对血虚证者有补益作用的食品,比如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、黑木耳、菠菜、桑椹、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。

补阳食物

指的是具有补阳助火,增强性功能的功效,对阳虚证有补益作用的食品,比如狗肉、虾类、羊肉、鹿肉等,有补中益气,温肾助阳的功效,适用于老年人肾阳不足,畏寒怕冷,四肢不温,腰膝无力,夜间尿多,性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。

补阴食物

指的是具有滋养阴液,生津润燥的功效,对阴虚证有补益作用的食品,比如银耳、木耳、牛奶、梨、鸡蛋、葡萄、白菜等。

以上就是男性冬季的四“补”,要是男性阳气不足的话,就会出现怕冷的现象,所以冬季进补是非常重要的,我们一定要引起重视。

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