民间有一种说法就是：“冬令进补，来年打虎”。中医认为，冬季是很好的进补时节，人体在冬季时候新陈代谢速度会减慢，很适合为来年春天积攒能量。男性冬季养生要做好四“补”，分别是补气、补血、补阴、补阳，下面我们就介绍下和四“补”有关的日常食物有哪些?

 
大米绿豆粥

补气食物

指的是具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，比如大米、花生、山药、糯米、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。

补血食物

指的是对血虚证者有补益作用的食品，比如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、黑木耳、菠菜、桑椹、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。

补阳食物

指的是具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚证有补益作用的食品，比如狗肉、虾类、羊肉、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳的功效，适用于老年人肾阳不足，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。

补阴食物

指的是具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚证有补益作用的食品，比如银耳、木耳、牛奶、梨、鸡蛋、葡萄、白菜等。

以上就是男性冬季的四“补”，要是男性阳气不足的话，就会出现怕冷的现象，所以冬季进补是非常重要的，我们一定要引起重视。