客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 饮食常识 > 正文

办公室喝茶养生 提神醒脑又健康

2016/9/28 16:16

平时喝点茶不仅可以提神醒脑,还能对我们的健康有潜移默化的影响。对于一整天在办公室里活动的白领来说,一杯清茶也许就是健康的好伙伴。下面就让我们了解下有关喝茶的知识,为身体的健康和精神的愉悦带来好消息。

喝茶前也要清楚自己的体质,避免身体遭受损伤。如果身体虚弱胃寒、神经衰弱、胃溃疡、心脏病患者喝浓茶,会加重病情。倘若空腹也不宜喝浓茶,否则常会引起胃部不适,有时甚至产生心悸、恶心等不适症状,发生"茶醉"。

办公族需要注意的饮茶问题

不宜饮用浓茶

喝茶固然可以提神,但茶水太浓对健康却是弊大于利。很多人误以为饮用浓茶就可以去除高脂肪、清心醒脑助消化。其实,恰恰相反,茶叶中的鞣酸与蛋白质相结 合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使人的消化系统、排泄通道不适,大、小肠道蠕动减慢,粪便在肠道的滞留时间延长,这是产生便秘的因素之一,也会增加有 毒物质和致癌物质被人体吸收的危险。

不要空腹喝茶

喝茶也有些规矩,尤其对时间的把握要做到合理。空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能。加上吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。

不宜饭后饮茶

和摄入水一样,饭后喝茶也会影响消化吸收。同时,茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,给胃增加负担,影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸,与食物中的铁元素结合,阻止铁在肠道的吸收,易引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。如果真的喜欢喝茶,不妨在饭后一小时再饮用。

不宜晚上喝茶

晚上喝茶会影响睡眠,对于食物的消化吸收也没什么好处,而绿茶更是要避免饮用。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性比较强。红茶是全发酵茶,刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。

不宜贪喝新茶

茶叶的营养成分很多,但其中很多对于人的肠胃也有一定的刺激性。从营养学角度来讲,最新鲜的营养成分不一定是最好的,春茶刚加工好,多酚类物质、醇类物质、醛类物质还没有被充分氧化,对胃肠刺激较大,如果大量喝新茶,有可能出现腹泻、腹胀等不良反应。

喝茶的学问

要做到健康饮茶,就要对茶叶有最基本的了解。一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调整:春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发。夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等。秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽。冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。

最受欢迎的家常菜

更多