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8种“抗压”食物吃出好心情

2016-07-01 13:48:05

社会的压力、家庭的压力、生活的压力,让现在人们的精神压力都很大。其实,健康饮食也能够有效的帮助我们缓解压力,抵抗压力。下面为大家推荐8种“抗压”食物,一起来看一下吧。

1、黑巧克力

黑巧克力因富含类黄酮(甘菊茶是另一重要来源)和苯乙胺,具有放松心情的效用而被人广为称赞。巧克力颜色越深,你能从中摄取的健康物质就越多,所以多吃些可可含量多于70%的巧克力棒吧。

2、核桃

核桃可以帮助降低人体血压,尤其是对于那些因体内肾上腺素含量过高,导致心脏超负荷工作的人来说,其效果尤为显著。研究表明,其对健康大有裨益,因此美国食品与药物安全管理局建议每日食用1.5盎司的核桃。

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