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塑造魔鬼身材 这10种食物要常吃

2016-06-23 11:50:44

不想运动,不想节食,吃着瘦是每个女人都梦寐以求的。吃什么减肥最快最好呢?今天就为大家罗列出10种减肥食品,告诉你吃什么可以减肥。一起来看一下吧。

1、紫菜 

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,与陆生植物相比,紫菜的脂肪含量低,多在1%以下,紫菜的脂肪中,饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数,约为20%;肉豆葱酸,硬脂酸含量较少,分别占2%;对人体有很好保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多,为10%——30%,且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。不仅如此,紫菜还蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。更优的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。

凉拌紫菜淡皮

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