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蔬果汁怎样喝才能减肥?

2016/2/18 16:51

 

【怎么喝蔬果汁能减肥】

1.喝蔬果汁的时候不要把渣全不清掉

榨蔬果汁时候留一点渣能够减少纤维素的流失,能够增强饱腹感,并有排毒减肥功效。

2.蔬果汁应以蔬菜为主

蔬果汁以蔬菜为主,水果为辅。这样榨出来的蔬果汁的糖分就不会太高。

3.蔬果多样化

不同的蔬菜和水果含有不同的营养成分,每天用不一样的蔬菜水果做蔬果汁能够保证营养充分。水果的热量主要来自糖分,如果想喝蔬果汁减肥,选择糖分较低的水果为宜。

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