2015/7/22 00:35

 

6、 适量喝水

喝水是最简单但却很重要的保护牙齿的方法，适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺便带走残留在口中的食物残渣，不让细菌得到养分而借机作怪损坏牙齿。每人每天需要喝6-8杯水(每杯约200毫升)，尤其在吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗空腔，以减少蛀牙产生的机会。

推荐食物

1、 芹菜：帮助牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。

2、 乳酪：乳酪是钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。

3、 绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

4、 洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成蛀牙变形的链球菌。

5、 香菇：所含有的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

6、 薄荷：能缓解牙龈发炎，肿胀的不适感。

7、 蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌的活动。

8、 天然矿泉水：天然矿泉水是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。

香菇油菜