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duang~头发不用加特技,五种食物最护发

2015-05-09 00:28:14

导语:近日,美国“网络医学博士”网站载文,刊出美国营养师总结的5种护发食物。人们每天所摄取的营养能够强健发囊和头皮,直接关系到头发是否健康。

同身体其他部位一样,一头健康的秀发与平衡膳食也关系密切。人们每天所摄取的营养能够强健发囊和头皮,直接关系到头发是否健康。近日,美国“网络医学博士”网站载文,刊出美国营养师总结的5种护发食物。

1.三文鱼。

纽约营养师莉莎・德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

香煎黑椒三文鱼

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2.核桃。

核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。

3.牡蛎。

牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。

日式照烧版烤牡蛎

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