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肉食女or草食妹 均衡饮食才健康

2015/5/9 00:27

 

粗粮:

高粱米、荞麦是大家所需要的健康粗粮,纤维素摄取充分,还含矿物质,让胃肠道更健康。但别忘了主食需要粗细有致。

健康蛋白:

多吃鱼、鸡肉、鸭肉、豆类、坚果等食物,少吃红肉,这样才能防止被加工过的肉食进入身体,破坏蛋白健康性。

荞麦炸酱面

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