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上班族抗疲劳吃点什么好

2015/5/9 00:27

 

8.牛奶很重要

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。

失眠的时候,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5―羟基色胺,这种物质可以协助大脑调解睡眠。

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