客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 饮食常识 > 富含植化素的蔬果们

富含植化素的蔬果们

2015-02-07 12:47:02

导语:你知道吗,蔬果中除了含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养物质外,还具有丰富的“植化素”!这种存在于天然蔬果中的天然化学物质,具有排毒、美肤、防病、抗衰老等多重功效,可以让女性青春永驻!

帮助身体做排毒 深绿色蔬菜

深绿色叶菜含有丰富的维生素、矿物质等营养素,具有相当好的抗癌作用,同时,丰富的纤维质也可以帮助清洁体内毒素。因此,建议每天都要多吃深绿色蔬菜,例如菠菜、A菜。

提升皮肤免疫力 菇类

香菇、金针菇、杏鲍菇、白美菇等所有的菇类,含有丰富的多醣体,可以提升人体免疫力,达到预防癌细胞生成的功效;而菇类中含有的维生素B群,可以增强皮肤抵抗力,预防各种黏膜及皮肤炎。菇类还含有丰富的食物纤维可以预防便秘,促进肠胃蠕动,是很健康的减重食品。

炝拌金针菇

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多