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奔四族应吃的廉价养生菜

2014-11-14 10:42:11

吃法:保存叶酸的最好方式是大火快炒,营养价值能保留最多。

廉价养生菜6、木耳

抗凝血。研究发现,木耳含九种抗凝血物质,与洋葱、大蒜效果类似。

吃法:将干木耳用水泡开,洗净切丝,用热水烫一下,撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。

廉价养生菜7、海带

海带烧排骨

预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维,可加速胆固醇排出体外,还能预防动脉硬化。

吃法:海带本身含钠,吃时少加调味料。

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