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燃脂食物光荣榜

2014-10-22 11:17:11

奇异果 除了维他命C是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,可以增加脂肪的分解速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

蛋、肉制品

蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

瘦火鸡肉 含高蛋白,是脂肪含量最低的肉食。

海鱼 经常吃海鱼,对降脂减肥十分有益,每星期可以吃3~4次。

谷物

芝麻 它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢效果更好。

红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘。

花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,另一方面可以消除下身脂肪肥肉。

燕麦 它被称为“燃脂斗士”,能提供饱足感和身体能量,还能有效地帮助身体燃烧脂肪。

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