2012/2/7 12:35
喜欢饮茶的人
茶叶虽然有益健康,但也含有害成分。以咖啡因为例,既能提神醒脑,也可破坏体内的维生素。
专家经测量后指出,每天饮4~6杯茶者,会引起B族维生素缺乏症。故喜茶者不妨多吃糙米、瘦肉、禽蛋、动物肝等,及时补足B族维生素的消耗。
爱喝咖啡的人
宜多吃含钙的食品,如牛奶、动物骨、豆类及绿色蔬菜。
专家最新发现,每天喝两杯咖啡者,其髋骨、脊椎的骨密度会降低,出现骨质疏松的症状,这是由于咖啡增加了体内钙质排泄的结果。配合牛奶的饮用补足钙质,即可抵消咖啡这一有害影响,保护骨骼健康。