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让牙齿更健康的食物有哪些?

2012-02-07 12:45:54

让牙齿更健康的食物有哪些?

牙齿是人体重要的咀嚼器官,它不仅帮助我们消化,拥有一口健康美白的牙齿可以让我们更美丽。那么我们应如何让我们的牙齿更健康呢?下面就来介绍对牙齿有益的一些食物。

让牙齿更健康的食物有哪些?

1、芹菜

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

让牙齿更健康的食物有哪些?

2、芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

让牙齿更健康的食物有哪些?

3、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

让牙齿更健康的食物有哪些?

4、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

让牙齿更健康的食物有哪些?

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