2017/2/24 17:24
原料：
胡萝卜、菠菜、鸡蛋、盐、番茄酱。
做法：
1、胡萝卜去皮切成长条，放入淡盐水里煮熟捞起备用；
2、菠菜洗净放入淡盐水里汆烫熟，捞出沥干水份备用；
3、将菠菜整理成和胡萝卜条相似大小的长方条；
4、鸡蛋充分打散后（可留少许最后封口），不粘锅里均匀的涂上少许橄榄油中火预热，倒入蛋液，缓缓的转动锅，使蛋液尽量的平铺在锅底；
5、等蛋液稍稍凝固时，将胡萝卜条、菠菜条组合成“田”子形，放入蛋液的一边；
6、顺势卷起蛋皮，将蔬菜卷入蛋皮中（可用预留的少许蛋液封口），用锅铲稍稍按压成型，可再稍微煎制一会，盛出切片蘸番茄酱食用。
贴心提示：
1、蛋液要充分打散，锅里均匀的抹一层油即可，温度高、油多会使蛋皮发泡，影响美观（俺这个煎的就有点过）；
2、要乘蛋液未充分凝固的时候，放入蔬菜卷紧，这样切开后蔬菜才不会掉出来；
3、做好的蔬菜蛋卷可以蘸各种自己喜欢的酱料食用，也是可以用来煮火锅等；
爸爸妈妈想生个白白胖胖的儿子，但是不是苦于找不到方法呢？其实生儿子也是有秘诀的哦，而且更可以从饮食方面来进行控制哦！生儿
父母的健康状况是决定宝宝健康状况的重要因素。在重视传宗接代的中国，早就建立起系统、全面的孕前养生观。除了对备孕中的女性有
在准备受孕期间，男性要做好饮食平衡。
“小月子”是指女性流产后的半个月。无论是自然流产还是人工流产，对女性造成的伤害都十分大，若流产后不注意“小月子”期的保养
准妈妈的每一餐都会从腹中宝宝的角度去考虑，吃什么、怎么吃对胎儿最好，准妈妈一定会照做，这就是母爱！聪明的准妈妈，一定要科
想必每位妈妈都知道女性坐月子的重要性，不仅仅是产后护理，更关键的还是月子食谱的安排，但由于产后第一周新妈妈的特殊体质，很
曾经的微博女王、大嘴美女姚晨，在名利双收之后，选择了回归女人最朴实的幸福，结婚，生子。不过虽然忙着怀孕生子，姚晨却从未淡
缓慢氟中毒会影响宝宝的牙齿发育，使牙齿变得粗糙无光，牙面出现斑驳、条纹，出现黄色，构成氟斑牙。氟斑牙一旦构成，则再也无法
美国产科专家建议孕妇多吃豆腐，豆腐的蛋白质、钙、维生素和矿物质含量都很高，而本身没有什么味道，但在和其他食物混合时，就会
在确定自己即将成为父母时，胎儿的脑部组织也就开始形成了，这时，“先天遗传”已经确定，而胎儿后续发展就要看父母亲如何给予“
计划怀孕的夫妻，尤其是希望自己宝宝健康的母亲，为了您能够生一个健康的宝宝，怀孕前应调整好您的饮食结构。
通常孕妈咪经过30-42天的坐月子休养，身体许多器官功能已经慢慢恢复正常，生产时所造成的伤口也慢慢愈合，子宫也开始缩小，
春天是孩子长身体的季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住宝宝长高的黄金期，给宝宝补充营养，多带宝宝参加
对于有了宝宝的部分家庭来说，父母在节假日便开始不愿外出旅游，这是因为于他们而言，带着孩子出行是件十分麻烦的事情。然而事实
现如今，很多父母都开始意识到孩子的身高并不完全由遗传因素所决定，后天的营养补充、锻炼、睡眠对于身高的影响也至关重要。相关
“抵抗力”三个字经常会被人们挂在嘴边，看似存在于无形，但是却在真切的影响着人们的身体健康。尤其是对于各项身体机能尚未发育
便秘是指人体出现大便干硬，排便隔时较久，有时甚至会出现排便困难的现象。经常便秘会影响宝宝的身体健康，严重还会导致肛裂或罹
坐月子时，最容易犯哪些饮食上的错误呢？
孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养，都要先靠饮食来供给，孕妇的饮食不仅关系到胎儿的正常发育，而且对小孩出生后的体质和智
看到别人家的宝宝好可爱，好想要拥有自己的BABY哦！这时，您就要检视自己平时的饮食健康吗？也许您俩不易怀孕就和饮食有关呢
怀孕了，准妈妈除了更好缓解怀孕初期症状，还有许多需要注意的方面，如：个人卫生、衣服穿着、饮食习惯等，孕期一个好的饮食，无
孕晚期，如果孕妈咪营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以，这时的孕妈饮食要以量少、丰富
饮食对你孕育小baby的能力有重要影响，既包括积极影响，也包括消极影响。
几乎每次过完长假后，许多家长都需要带宝宝去医院看病，这是因为过节期间孩子的饮食习惯多少有点紊乱。不少家长开始担心，节日后
一般家长都认为宝宝一定要每天排便才算正常，否则就代表有便秘的问题。但有部分家长却相反，宝宝便秘情形已严重到每当大便时就
便秘在婴幼儿时期是常见的问题，然而便秘并非是一种疾病，而是一种症状。虽然如此，一旦宝宝有便秘问题，也会严重困扰家长，对宝
产后在自己的饮食上多放心思不仅对自己身体的恢复有好处，而且还能让产后伤口愈合得更好，减少以后因为疤痕而烦恼的问题。但是产
哺乳期的饮食可是非常重要的哟，因为新生儿只能完全依靠妈妈的母乳，所以妈妈的饮食就必须要营养，而对于哺乳期的七个饮食禁区妈
通常来说，维持或适量减轻体重对糖尿病患者的病情有一定帮助，然而对于妊娠糖尿病患者这一特殊人群来说，则需要适度增加体重。
一谈起陈慧琳，大家可能会在脑海当中浮现一幅一手抱娃，年轻辣妈的美好画面。一样米养百样人，究竟是什么米让她在剖腹产后恢复得
妈妈们在给宝宝准备美食的时候，应该要注意一下宝宝饮食禁忌，特别是学龄前饮食禁忌，因为那时候正是长高智力发展的时候，亲亲宝
一直都听说，生男生女跟孕妈咪的饮食习惯有关系。现在，英国科学家找到了这个说法的科学依据，一起看看吧！
如果你的宝宝已经三四岁了，就应该让他学习用筷子了。美国的一位家庭医生最近把使用筷子作为孩子必须学会的21种技能之一，而日
照顾宝宝本来就不是件容易的事情，爸爸妈妈要细心护理。碘又被称为“聪明元素”，是宝宝生长必不可少的营养素。宝宝如果缺碘，就
胃胀、胃痛、呕吐、腹泻、脾胃虚弱等胃肠问题让不少婴幼儿吃尽了苦头，也让家长们操心了不少。而宝宝患上胃病的原因也是各种各样
宝宝胃口差，很多妈妈都不知道该如何应对，做了各式花样的饭菜，宝宝连看都不看一眼，这是为什么呢?下面我们介绍一些促进宝宝胃
锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白
宝宝正处于长身体、长智力的最佳时机，要想你的宝宝学习好、功课好、记忆力好，做个顶呱呱的聪明小宝贝，那么平时就要多给他吃一
据世界卫生组织的一项研究表明，儿童的生长速度在一年四季中并不相同，宝宝在春季长得最快，因此春季是宝宝长个的好时机，妈妈们
在日常生活中，有些孩子对食物非常感兴趣，食欲非常好，能够很顺利的用餐。而另外有些孩子对吃饭没有兴趣，即使丰盛的美食摆在面
坐月子吃什么好呢？在坐月子时，新妈妈的日常饮食一定要特别关注哦。
产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。并且还会有很多饮食禁忌，你都知道吗？
在生活中，为了宝宝的健康成长，妈妈们愿意花重金、耗时间去为宝宝选择日常用品以及营养品。可是对于宝宝来说，有时候并不需要那
维生素是维持人体正常生理功能而必须获取的一类微量有机物质，在调节物质代谢和维持生理功能等方面发挥着至关重要的作用。那么，
春暖花开，万物呈现一派欣欣向荣之景。医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的季节，天气复杂多变，气温变化无常，若不注意日常
孕妇在妊娠过程中承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务，这使得妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长。
今天算计营养，明天算计食用方法，更有甚者只奉行一条原则———什么贵吃什么。这样是不对的！
众所周知，胎儿的生长发育与母亲的营养状况密切相关，因此，妇女在知道自己怀孕后一般都很注意饮食营养，但对于孕前的饮食却比较
有很多的新手妈妈，对于宝宝营养早餐的制作还很生疏，不知道怎样准备。今天，小编就为新手爸妈们讲解一岁宝宝营养早餐的问题，希
在孩子的成长过程中，有很多必不可少的营养素，其中不乏十分常见但却对宝宝成长十分重要的。那么我们日常应该如何补充呢？今天小
客户端