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体重偏轻的准妈妈怎么吃才健康?

2016-04-12 16:20:56

导语:准妈妈太胖不好,太瘦也不好。如果准妈妈体重偏轻,会有增加早产的风险。孕前偏瘦或在孕早期食欲不振、体重没增长的准妈妈,一定要均衡饮食,少量多餐,尽量多地摄入营养素,补充自己和胎宝宝所需的营养。那么体重偏瘦的准妈妈一日三餐怎么吃呢?以下是偏瘦准妈妈的饮食原则:

1、补充优质的蛋白质

体重偏轻的准妈妈孕期通常需要更多的蛋白质。常见的优质蛋白质食物有牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、鱼类等。准妈妈应该在正餐中多吃这些食物。

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