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宝宝还没胖自己先胖了,孕期进食有学问

2016-02-18 17:47:03

导语:现在准妈妈比较多,对于准妈妈们来说,最理想的情况是吃进去的都长在宝宝身上,可现实却是基本都长在自己肚子上,或者自己和宝宝一起发胖。那么该怎么吃呢?营养均衡、热量合理是个大原则,但听起来简单,做起来难。还是让我们来看看下面这套方案吧。

1-3个月(孕早期)

建议:按其所需,促进食欲;选择容易消化吸收的食物,想吃什么吃什么;能量充分,但要防止酮体太多;为了防止神经管畸形,要适当补充叶酸。具体来说就是想吃什么吃什么,但此时还没到体重快速增重期,如果突然发胖你肯定是吃多了。另外每天补充叶酸400-600ug。

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