2016/2/18 17:45

 

维生素C

维生素C的典型功能之一是抗氧化，缺乏维生素C，会出现眼球结膜出血等症状。

富含维生素C的食物：猕猴桃、红枣、青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。

维生素D

维生素D能促进钙质吸收，而钙对于维持正常的眼压和眼球壁的弹性来说很重要。

富含维生素D的食物：海鱼、鱼子、动物肝脏、蛋黄、奶酪。

维生素E

维生素E也是一种抗氧化剂，缺乏维生素E会导致神经系统功能低下。

富含维生素E的食物：豆类、蛋类、水产类、食用油脂。