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哺乳期的饮食要有讲究

2015/5/9 01:02

 

坐月子该吃肉不喝汤还是喝汤不吃肉?

按照我国的传统习俗,坐月子的产妇由于刚刚分娩,体力、精力与营养都有较大损失,因此常用鸡汤、鱼汤等给产妇大量进补。最近几年,这种用鸡汤、鱼汤等富含脂肪的汤类给产妇进补的行为遭到诟病,营养学家普遍认为,大多数产妇只喝汤不吃肉,难以摄取鱼肉、鸡肉等肉类中存在大量营养物质,仅仅从汤里摄取了大量从肉流失到水中的脂肪以及少部分可溶于油脂的脂溶性维生素,这种吃法的问题在于没有摄入真正能够给产妇带来好处的营养素,反而造成油脂摄入过多,不但容易催肥产妇,也容易使分泌的乳汁过于油腻,造成新生儿肠胃无法适应油腻的乳汁而出现呕吐、拉肚子等现象,并同时导致新生儿能量摄入过多,造成肥胖隐患。

 

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