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新妈妈产后恢复三步走

2015-02-12 10:49:05

导语:随着宝宝一天天长大,妈妈们满怀喜悦的同时,也担心着自己产后的恢复问题。其实,在产后6周之内只要注意产后科学的饮食、适当的运动,新妈妈们就能恢复窈窕的身材、健康的体态!

产后恢复第一步---母乳喂养

生产后马上进行母乳喂养,宝宝每一次的吮吸都可以增加生乳素的分泌,刺激子宫迅速恢复。此外,母乳喂养还是恢复体形最好的方法,哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量,防止脂肪蓄积在体内。

 

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