2015/1/23 10:23

孕早期 少食多餐避免孕吐

李妍医生表示，怀孕1～3个月称为孕早期。在孕早期，孕妇们可以照常根据个人的喜好进食，不必对怀孕过于紧张。有妊娠反应的孕妇要饮食清淡，以拌菜和炖菜为主，一些豆制品和奶类易刺激肠胃，不要摄取得过多。食盐虽然是人体最易吸收的物质，但孕期间过多使用含钠量高的食盐，易导致乳汁分泌量少，无营养，产后乳汁中钠含量超标，影响初生婴儿的肾功能发育。建议孕期使用较为安全的超低钠盐代替食盐使用。沈阳市妇幼保健所围产营养门诊主任医师李静也建议，少食多餐是不错的选择。李妍医生表示，没有出现妊娠反应的孕妇，每天的主食可以控制在150克~200克，蔬菜1斤，奶1袋，肉蛋类保证在150 克~200克之内，中等大小的水果一天可以进食1~2个。