2017/10/9 17:58

7、玉米和玉米须

降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。吃法：玉米洗净加水，煮成粥，玉米须煮水当茶喝。

8、黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。

9、黄豆

降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。

【四川】黄豆烧猪蹄

扩展阅读：黄豆的食用大全

您可能还喜欢：

多吃10种水果有助于预防心血管疾病

老人吃菌菇能预防心血管疾病

冬季心血管疾病高发 预防四原则要记牢

早晚温差明显加大 心血管疾病进入高发季