2017/9/14 15:24

六、洗澡排毒：21点-22点碱性浴疗

碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。你可以选择在浴中添加150--200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15—30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越佳（可根据浴水混浊情况判断）。

由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。

步骤：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。

七、睡眠排毒：22点-次日5点

人表皮细胞的新陈代谢较活跃的时间是从午夜至清晨2时。好睡眠好身体，排毒集中阶段也是在夜间。因此，建议大家在晚上11点以前入睡，养成早睡早起的好习惯吧！

1、晚上9点~11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、晚间11点~凌晨1点，肝的排毒，需熟睡中进行。

3、凌晨1点~3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

4、凌晨3点~5点，肺的排毒。

5、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

每个女性都希望自己拥有妖娆、性感的身材，这不仅能够体现气质，还能够吸引异性的目光，让自己成为关注的焦点。想要瘦身的朋友们不防试试以上排毒减肥法简单廉价还有效哦。

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