说起DHA，很多家长都比较熟悉，DHA可以促进孩子脑部发育，在孩子的成长过程中起着很重要的作用，那么补充DHA的方法有哪些呢？

补充DHA的方法

1. 鱼类含有丰富的DHA

鱼类含有丰富的DHA，生活中常见的有黄花鱼、带鱼和鲫鱼等都可以。鱼肉鲜嫩可口，对于孩子来说，也是不错的食物。而且鱼的做法也比较多，可以蒸着吃，也可以煎着吃，还可以用鱼肉来给孩子熬粥吃，丰富多样，又可以补充DHA。

2. 食物中的α-亚麻酸

如果孩子不喜欢吃鱼类，也可以通过进食食物中的α-亚麻酸来转化。比如干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。除了坚果类，α-亚麻酸在紫苏籽油和亚麻籽油中含量比较丰富，家长们可以在吃饭的时候给孩子滴这些油。当然了，通过食物中的α-亚麻酸来转化DHA，转化率并不高，所以家长们还是要尽量引导孩子吃鱼类。

3. DHA藻油

海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染，更适合孩子补充DHA。

如果家里孩子不喜欢吃鱼类，又怕食物中的α-亚麻酸难以转化，想通过DHA藻油来给孩子补充DHA，这里建议DHA的补充可以选择汤臣倍健DHA藻油软糖。汤臣倍健DHA藻油软糖迎合孩子们的喜好，选择了迪士尼的电影《玩具总动员》当中的三眼怪这一可爱又憨厚的角色作为设计的主题，整体包装颜色选择了跟三眼怪同色系的草绿色，符合喜欢动画片孩子的心理，让孩子们一看就想拥有。

而且，汤臣倍健DHA藻油软糖是选用纯天然深海单细胞海藻提取的藻油，没有重金属污染，成分纯洁，不含EPA，更利于消化，非常适合儿童食用。每一粒DHA藻油软糖中就含有48mgDHA，香甜的橙子味道，吃起来Q弹软糯，美味又补脑！同时，汤臣倍健DHA藻油软糖还是零蔗糖添加的，不用担心孩子吃多会蛀牙。

想要给孩子补充DHA，平时可以培养孩子吃鱼的兴趣，可以通过一些食物的α-亚麻酸来转化，也可以选择更为天然、无腥味的藻油作为DHA来源。汤臣倍健DHA藻油软糖，配上橙子果汁的调味，味道好，更符合青少年的口味。