叶黄素是人体必需的一种营养素，能够吸收蓝光等有害光线，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。现代人用眼的时间都比较长，容易导致眼疲劳等问题，补充充足的叶黄素，有助于缓解眼疲劳，让眼睛更轻松。那么，如何补充叶黄素呢？主要有以下两种办法：

1. 含有叶黄素的食物

叶黄素是一种天然色素，主要存在于植物的叶绿体中，广泛存在于绿叶蔬菜、水果、花卉以及藻类中，因此，多吃富含叶黄素的食物，也可以为人体补充部分叶黄素。叶黄素含量较高的食物主要有菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜；玉米、蛋黄等黄色食物；以及菊花等花卉中，日常这类食物可以多吃。另外，蛋黄中存在的玉米黄素与叶黄素搭配，能使眼睛更加明亮。

2. 膳食营养补充剂

虽然食物中存在的叶黄素量很高，但是人体对此的吸收利用率是比较低的，因此，如果想要更好地补充叶黄素，更加推荐食用膳食营养补充剂。那么，叶黄素哪种好呢？

要想知道叶黄素哪种好，应该要了解叶黄素产品的挑选方法。首先是看原料，从天然植物中提取出来的叶黄素质量更好，也更容易被人体吸收；另外，还要看搭配叶黄素的材料，虽然叶黄素本身对改善眼睛疲劳的效果不错，但若是能搭配上其他护眼营养素，如花青素、维生素A等，协同效果就会更加强大；另一个就是要注意看产品的品牌了，品牌实力强，一般来说叶黄素产品质量也就会更有保障，挑选起来更加放心。

综合以上方法，叶黄素哪种好呢？这里推荐汤臣倍健健视佳。

汤臣倍健是国内膳食营养补充剂的企业标杆，自创始一来，一直坚持从全球精选原料，采用透明制度生产产品，对品质把控十分严格。健视佳中的叶黄素是精选自南美海拔3000多米生长的万寿菊所提取的叶黄素酯，叶黄素酯在体内可转化为叶黄素，光、热稳定性更高，吸收率好。

此外，健视佳中还添加了意大利进口的越橘提取物，其中含有丰富的花青素，抗氧化能力强，能够清除眼睛中过多的自由基，改善视疲劳；以及澳大利亚进口的天然β-胡萝卜素，是维生素A的天然来源，有效提高眼睛在黑暗中的视物能力。

每日一粒汤臣倍健健视佳，补充充足叶黄素，保护眼睛！