客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 食疗食补 > 正文

4类食物自带“暖气”,冬天不再寒冷

2017/12/19 17:15

3、富铁食物

铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任,要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气来“燃烧”它们。

富含铁的食物有动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。多吃富含铁质的食物,有利于促进人体代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。

4、富碘食物

碘是合成甲状腺素的重要原料,含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生体热,抵御寒冷。如果体内长期缺碘,合成甲状腺素的原料不足,身体的御寒能力也会因此降低。

含碘丰富的食物有海带、鱼虾、牡蛎等,大家平时可以多吃些哦~


五花肉酥海带

扩展阅读:海带的食用大全

您可能还喜欢:

女人冬季可吃9种食物来御寒

8种食物保养子宫,宫寒不要怕

5款滋补汤,抵御寒冬!

冬季御寒食物TOP榜

最受欢迎的家常菜

更多