2017/11/28 13:26

3.百合银耳粳米粥

材料：百合，粳米，银耳，冰糖。

做法：把银耳泡发至涨起来，粳米和百合洗干净备用。拿出一个煮粥的锅，把百合，粳米以及银耳全部加入一起，放水煮成粥即可，冰糖在差不多好的时候加入。

功效：百合银耳粳米粥有着养肺润肺清心的好处，粳米能健脾胃补气血，百合和银耳都是除燥润肺治疗咳嗽的最佳食品。

红薯山药粥

4.山药杏仁粥

材料：栗米，山药，杏仁，酥油。

做法：把山药以及栗米洗干净备用。拿出一个锅把山药煮熟后，栗米炒为面，杏仁也炒熟后去皮切成岁末。把所有准备好的材料都放进另一个锅里，加水煮成粥即可。

功效：山药和杏仁有着养生作用，杏仁是坚果类有着补脑补心的好处，与山药搭配一起有着润肺养肺的好处，冬天喝粥还能起到暖胃的效果。

您可能还喜欢：

养肺润肺，4款茶最有效

秋季养肺润肺的四种食物

养肺润肺，立秋开始养起来

冬季皮肤干燥吃什么？5种菜润肺补水