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“年前综合症”袭来 6类食物补补!

2017/1/23 11:06

眼下每个办公室一族都了无生气!快过年了,大家还有心思上班吗?可是,看着眼前堆积如山的文件和工作,不做估计明年都不用回来了!怎样才能让脑子快速恢复运转呢?赶紧吃这些把情绪提起来吧!

肌肉酸痛——生姜、樱桃

上班族辛苦坐班一天,难免会腰酸背痛。身体不舒服心情也就焦躁!生姜具有消炎止痛的功效,能够缓解肌肉酸痛。还有一项研究发现,樱桃含有的花青素等生物素可促进血液循环,对消除肌肉酸痛十分有效。

用眼过度——枸杞、肝脏

枸杞在中医里就是很好的“明目之物”,从营养学角度分析,它富含β胡萝卜素,泡水喝就能发挥护眼功效。动物肝脏也富含维生素A,每周摄入20~50克对眼睛具有保护作用。

胃肠不适——小米

 
小米锅巴

从营养学角度看,小米中的碳水化合物占70%以上,经长时间熬制,部分碳水化合物糊化,便于消化。小米粥一般温吞柔和,能促进胃部血液循环,让胃舒服。

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