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秋霾会伤肺 可用“膏”调

2016/9/30 16:22

雾霾天时少开窗通风

很多人都有秋冬早上开窗通风的习惯,但如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?梁栋指出,雾霾天里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩舒适且不易引起过敏。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

饮食宜清淡易消化

空气不佳,一些“清肺”食谱纷纷在网上登场,从猪血鸭血到各种草药,五花八门。张钟爱建议,所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒,大量吃猪血、鸭血并没必要,可以喝点罗汉果茶。在中医看来,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选,一般一个罗汉果可以冲泡四五次,最好是在吃完午饭后喝。由于清晨的雾气最浓,午后能减轻或散去,人体在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

此外,张钟爱还介绍了几款可以在家自制的补益肺肾、养阴润肺的“膏方”,可以在医生的建议下服用。

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