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对症食疗 “冰美人”也要暖起来

2015/5/9 08:27

 

推荐饮食:补益气血的食物

1、红豆

红豆可以养心补血,有健脾胃,祛湿清热的作用。古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。同时,红豆富含铁质,能行气补血,对手脚冰冷有较好的疗效。

2、红枣

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。经常食用红枣能提升身体的元气,增强免疫力。现代女性容易发生贫血,而枣中富含钙和铁,具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、健脾益胃等功效。利用红枣煮粥、泡茶都是较有效的补血方法。

蜜汁红枣

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