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六大清肠食物不可缺

2013-12-10 14:19:46

导语:不良的饮食习惯和毫无规则的生活很容易导致便秘。眼看着小肚子一天天鼓起来,不得不想尽办法清肠排毒。俗话说,药补不如食补,常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。下面整理了六种排毒功能强的食物,帮你清肠排毒。

玉米  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米,可降低血胆固醇并软化血管。

了解更多美味玉米食谱,推荐美天专题:玉米的不老传说

六大清肠食物不可缺

银耳  银耳多糖有明显的抗血栓作用。

红枣  多食能提高机体抗氧化能力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。  

红薯  红薯有很强的降低胆固醇作用。它含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,被称为“肠道清道夫”。

菊花  有降低血脂的效能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好的保健作用。

苹果  其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排出体内多余的钠盐。

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